WYBIERZ PROGRAM
W ofercie mamy kilka planów, które przypadną do gustu całej gamie klientów.
Podstawowy Fitness
Dbałość o sprawność ciała, ale także troska o wszystkie aspekty naszego życia: sposób zachowania, nawyki żywieniowe, aktywność w życiu codziennym, unikanie używek, odpowiednie proporcje pomiędzy pracą i wypoczynkiem
Zaawansowane ćwiczenia mięśniowe
Chcesz zwiększyć swoją szybkość reakcji? Wybierz odpowiednią metodę treningową, która zapewni Ci uzyskiwanie postępów! Ponadto umożliwi to zapobieżenie zjawisku stagnacji przyrostu siły.
Crossfit
Program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni.
Yoga
Joga to system ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych, pochodzący z Indii. Joga ma wiele odmian, ale dziś najczęściej praktykuje się hatha-jogę, która skupia się na asanach, pranajamie i medytacji.
NIE MYŚL, ZACZNIJ JUŻ DZISIAJ!
Nasze zajęcia
Pierwszy raz na siłowni
Ćwiczenia podstawowe – to właśnie one powinny stanowić fundament treningu dla początkujących, jak i zaawansowanych. Rzeczą ważną jest opanowanie prawidłowej techniki wykonania tych ćwiczeń, ponieważ na ich bazie opierają się inne.
PLAN ZAJĘĆ
|
Zajęcia / Dzień
|
Poniedziałek
|
Wtorek
|
Środa
|
Czwartek
|
Piątek
|
Trener
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Fitness
|
10:00AM - 11:30AM
|
2:00PM - 3:30PM
|
|
|
|
William G. Stewart
|
|
Ćwiczenia mięśniowe
|
|
|
|
2:00PM - 3:30PM
|
10:00AM - 11:30AM
|
Paul D. Newman
|
|
Budowanie masy ciała
|
2:00PM - 3:30PM
|
10:00AM - 11:30AM
|
|
|
|
Boyd C. Harris
|
|
Yoga
|
|
|
10:00AM - 11:30AM
|
|
2:00PM - 3:30PM
|
Hector T. Daigle
|
|
Trening zaawansowany
|
|
|
2:00PM - 3:30PM
|
10:00AM - 11:30AM
|
|
Bret D. Bowers
|
